نئے سال کے شروع ہوتے ہی ہم مختلف قسم کے عہد کرتے ہیں جیسےکہ میں زیادہ ورزش کروں گا، دوسرے سالوں میں میں اپنے فون پر کم وقت گزارنے کا عہد کرتا ہوں وغیرہ ۔ لیکن اس سال اس میں اپنی جلد کی حفاظت کو بھی اس لسٹ میں شامل کریں ۔
ریٹینول پر ریٹینل آزمائیں۔
اگر آپ کا موجودہ ریٹینول سیرم آپ کے لیے وہ نتیجے نہیں دے رہا ہے، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ اپنی سکن کیئر روٹین میں ریٹینل کو شامل کریں۔ وٹامن اے — کو ریٹینول سے زیادہ طاقتور اور نسخے کے ریٹینوئڈ جیسے ٹریٹینائن سے کم پریشان کن سمجھا جاتا ہے۔ جلد پر اثر ڈالنے کے لیے وٹامن اے کو ریٹینول کے مقابلے میں زیادہ طاقتور سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اسے ریٹینوک ایسڈ میں تبدیل کرنے کے لیے کم اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے، دوسرے الفاظ میں، یہ بہت تیزی سے کام کرتا ہے۔
ریٹینل کسی ایسے شخص کے لئے ایک بہترین آپشن ہے جو ریٹینول کو برداشت کرنے کے قابل ہے لیکن اپنے مطلوبہ نتائج نہیں دیکھ رہا ہے، اگر آپ کی جلد خشک یا حساس ہے جو کہ مضبوط نسخے والے ریٹینوائڈز کے ساتھ اچھا نہیں کرتی ہے۔ پھر بھی ریٹینل بھی کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔
جلد کی دیکھ بھال صرف آپ کے چہرے سے کہیں زیادہ ہے۔
ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جلد کی دیکھ بھال کے تمام معمولات آپ کے چہرے سے آگے بڑھنے چاہئیں انہوں نے مزید کہا کہ ڈیکولیٹج پر جلد زیادہ دھوپ اور سرد موسم جیسے دیگر عناصر کے اثرات کے لیے کافی کمزور ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ایک مخصوص ڈیکولیٹج کریم خریدنے کی ضرورت ہے، اگرچہ اپنے معمول کے موئسچرائزر کو گردن اور سینے کے حصے میں لانا اتنا ہی فائدہ مند ہے۔ ماہرین پیپٹائڈس یعنی امینو تیزابوں کا مرکب کو مضبوط کرنے، ہائیلورونک ایسڈ کو ہائیڈریٹ کرنے والی اور یقیناً دن کے وقت سن اسکرین والی نرم لیکن موثر کریموں کی سفارش کرتے ہیں۔
خاص اجزاء پر مشتمل موئسچرائزر
ہائیڈریٹنگ نیاسینامائڈ سے لے کر موئسچرائزنگ سیرامائڈز تک، جلد کی دیکھ بھال کے بہت سارے اجزاء دیکھنے میں آئے، گروتھ فیکٹر (جی ایف کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) اور پیپٹائڈز دو ایسے اجزاء ہیں جو واقعی قابل قدر ہوں گے۔
ماہرین کے مطابق گروتھ فیکٹر پروٹین کی قسمیں ہیں جو جلد کی نمی کو بڑھاتی ہیں اور جلد کو کولیجن کی پیداوار میں مدد دیتی ہیں ۔ جلد کی سطحوں کو مضبوط کرتا ہے – جلد کی سب سے بیرونی تہہ جو اچھی چیزوں کو اندر رکھتی ہے (جیسے نمی) اور خراب چیزیں (جیسے بیکٹیریا) وہ خشکی طرف والی جلد کو ہموار کرنے کے لیے بہترین ہیں۔
LED ایل ای ڈی ماسک
ایل ای ڈی ماسک چہرے کے ماسک کو سخت، ہموار جلد کے لیے آسان (حالانکہ قیمتی) حل کے طور پر سراہا جا رہا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ایل ای ڈی ماسک کیسے کام کرتے ہیں اگر آپ سرخ، انفراریڈ اور نیلی روشنی کو یکجا کرتے ہیں۔
سرخ روشنی، مثال کے طور پر، سوزش کو کم کرکے، مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو بے اثر کرکے اور زیادہ فعال تیل کے غدود کو نشانہ بنا کر مہاسوں کو بہتر کرتی دکھائی گئی ہے۔ یہ جلد کے خلیوں کو بھی متحرک کرتا ہے جو کولیجن اور ایلسٹن پیدا کرتے ہیں، جوجلد کی طاقت اور لچک کو فروغ دیتے ہیں۔
سن اسکرین
اگر آپ نے اس موسم سرما میں سن اسکرین چھوڑ دی ہے، تو شاید آپ اکیلے نہیں ہیں جو ایسا کر رہے ہیں لیکن سارا سال سن اسکرین کے استعمال کرنے بہت سے فوائد ہیں۔ الٹرا وایلیٹ شعاعیں قبل از وقت عمر رسیدگی کے لیے ذمہ دار ہے۔ اسی لیے ماہرین روزانہ کی بنیاد پر سن اسکرین پہننے کے معمولات میں شامل ہونا ایک اچھا خیال ہے چاہے سرد موسم ہی کیوں نہ ہو اور جلد کے رنگ سے قطع نظر۔
جب کہ کچھ ماہرین ایک ساتھ متعدد مختلف فعال اجزاء کے ساتھ سکن کیئر پروڈکٹس کے استعمال کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، جیسے کہ گلائیکولک ایسڈ اور ریٹینوائڈز یہ درحقیقت جلد کی سطحوں [جلد کی سب سے بیرونی تہہ] کو کمزور کرتا ہے اور مزید مسائل پیدا کرتا ہےجس سے خشکی، حساسیت اور سوزش میں ظاہر ہوتی ہے۔ اسی لیے ماہرین مشورہ دیتے ہیں اس مقصد کے لیے کہ وہ نرم کلینزر اور موئسچرائزر استعمال کریں جو کہ جلد میں نمی کو راغب کرتے ہیں، ان کے علاوہ سیرامائڈز اور پیپٹائڈز صحت مند جلد کی سطح کی پرورش، بحال کرنے اور برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں، جس سے آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے اہداف کے قریب پہنچ سکتے ہیں۔
اسکرب
ضرورت سے زیادہ ایکسفولیئشن یعنی چہرے پراسکرب کوکم کرنے کی ضرورت ہے۔ جبکہ یہ پرکشش ہو سکتا ہے جو جلد کو نرم اور ہموار محسوس کر سکتا ہے، اکثر ایکسفولیئشن یا بہت زیادہ جارحانہ طور پر جسمانی اسکرب کا استعمال کرتے ہوئے درحقیقت جلد کو خراب کرنے کا باعث بن سکتا ہے جو جلد کی جلن اور سرخی کا باعث بنتا ہے۔
اگر الفا ہائیڈروکسی ایسڈ (اے ایچ اے) جیسے گلائکولک یا لیکٹک ایسڈ آپ کی جلد کی قسم کے لیے قدرے سخت ہیں، تو اس کے بجائے پولی ہائیڈروکسی ایسڈز پر مشتمل مصنوعات کا استعمال کریں۔ یہ بڑے مالیکیولز سے مل کر بنتے ہیں اور اس لیے جلد میں اتنی گہرائی سے نہیں گھستے لیکن پھر بھی ان میں جلد کو ہموار کرنے اور وقت کے ساتھ چھیدوں کو بند کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔
