نیاز بو

Description

اوریگانو پودینہ یا Lamiaceae خاندان سے ایک پاک اور دواؤں کی جڑی بوٹی ہے۔ یہ ہزاروں سالوں سے دوا اور کھانا پکانے میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ اوریگانو ذائقہ میں اضافہ کرتا ہے، اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں۔ وہ کیمیکل جو جڑی بوٹی کو اس کی منفرد اور خوشگوار بو دیتے ہیں وہ ہیں تھامول، پائنین، لیمونین، کارواکرول، اوکیمین اور کیریوفیلین۔ خیال کیا جاتا ہے کہ نیازبو طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس پر مشتمل ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ اگرچہ عام طور پر تھوڑی مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے، یہ کچھ اہم غذائی اجزاء میں پیک کرتا ہے۔ نیازبو کا صرف ایک چائے کا چمچ آپ کی روزانہ وٹامن K کی تقریباً 8% ضروریات پوری کر سکتا ہے۔