مغز بادام

خوراک:
جسم کی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ کھانے میں تقریباً 1/8 بادام کا استعمال کرنا چاہیے۔ بادام کو کچے اور ٹوسٹ دونوں شکلوں کے علاوہ بادام کے دودھ اور کٹے ہوئے یا مکھن میں آٹے اور تیل کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے۔

وٹامن ای کی بھرپور مقدار فراہم کرتا ہے۔
آکسیڈیٹیو نقصان کا علاج کرتا ہے۔
دل کی بیماریوں اور کینسر کے علاج میں مدد کرتا ہے۔
جسمانی وزن کو کنٹرول کرتا ہے۔
بلڈ شوگر کا انتظام کرتا ہے۔

Description

میٹھا بادام:
اجمل جڑی بوٹیاں میٹھے بادام (مغز بادام)، پرونس ڈلسس کے کھانے کے قابل بیج، جسے بادام کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس میں پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ میٹھے بادام (بادام) کی ایک سرونگ میں 6 گرام پروٹین، 3.5 گرام فائبر، 14 گرام چکنائی، 37 فیصد وٹامن ای، 20 فیصد میگنیشیم اور 32 فیصد مینگنیج ہوتا ہے۔

مغز بادام میں کافی مقدار میں وٹامن ای موجود ہے اور اسے وٹامن ای کے سب سے زیادہ غالب ذرائع میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس طرح کی خصوصیات اسے کسی بھی قسم کے آکسیڈیٹیو نقصان کے علاج کے لیے کافی موثر بناتی ہیں۔ مزید برآں، وٹامن ای کا استعمال بعض بیماریوں جیسے دل کی بیماریوں یا کینسر کے علاج میں بہت مددگار ہے۔ بلڈ شوگر اور جسمانی وزن کو بہت اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بعد اسے استعمال کرنا چاہیے۔ اگر بادام کو دوا کے طور پر لیا جائے تو زیادہ سونا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “مغز بادام”

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

5 + eleven =